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A escoliose é um problema na coluna que afeta um grande número de pessoas. Inclusive, essas pessoas podem sofrer, em alguns casos, com dores e acreditam que não podem fazer nenhum exercício, o que não é verdade. Existem exercícios para escoliose que podem ajudar e não piorar o quadro que o paciente tem. Vamos saber mais sobre isso.

O Que é Escoliose?

A escoliose é uma patologia comum em jovens e que, se não tratada adequadamente, poderá trazer muitos problemas no futuro.

A condição representa uma patologia que resulta em uma alteração tridimensional da coluna tornando a curvatura anormal.

Pode-se observar tal condição olhando a pessoa de costas, a qual apresenta a coluna formando um C ou um S.

Tipos de Escoliose

Existem, basicamente, dois tipos de escoliose: a estrutural e a funcional.

O primeiro tipo, escoliose estrutural, é congênita, ou seja, vem desde o nascimento ou quando a pessoa é muito jovem, e é geralmente irreversível, sendo associada a outras patologias.

Já na escoliose funcional, a estrutura das vértebras permanece inalterada, sendo a escoliose o resultado de desajustes no organismo, geralmente musculares, e que tem tratamento.

Em geral, a escoliose tem caráter hereditário e genético, afetando muitos adolescentes durante o período de maior crescimento, denominado pico de crescimento, atingindo mais meninas do que meninos.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a causa da escoliose em 80% dos casos não pode ser determinada.

Como consequência da escoliose, o paciente pode apresentar alguns sinais típicos, como desalinhamento dos ombros, desnível em relação ao outro membro, mamilos assimétricos, costelas e escápulas mais proeminentes em um dos lados.

É sempre importante citar que, no caso de escolioses em adolescentes, quanto antes for feito o diagnóstico e iniciado o tratamento, melhor.

Causas de Escoliose

A maioria dos casos de escoliose é idiopática, ou seja, não é possível determinar ao certo qual a sua causa.

Mas dentre os casos em que a determinação da causa é possível, as principais podem ser:

·       Alterações ósseas, musculares ou neurológicas do organismo;

·       Postura inadequada, frequente e por tempo prolongado;

·       Tumores;

·   Mal formações.

Diagnóstico

Um exame clínico apurado deve ser realizado, observando o paciente de frente, de costas e pelos lados. Além disso, exames de imagem como radiografias podem ser solicitados para auxiliarem no diagnóstico.

No caso específico de crianças e adolescentes, existe um teste específico denominado “Teste de Adams”, que nada mais é do que a flexão do tronco para frente e para baixo, para deixar visível a curvatura da coluna. Esse teste é bastante útil para o diagnóstico precoce.

Tratamento para Escoliose

Quando diagnosticada, a escoliose deve ser primeiramente tratada de modo conservador. Quando possível, é importante que a causa seja identificada, para que a doença de base também seja tratada.

De fato, o tratamento conservador envolve fisioterapia, com exercícios específicos. O tratamento cirúrgico só deve ser uma opção em casos em que a curvatura está tão alterada que pode colocar o indivíduo em risco.

Exercícios para Escoliose

Existem diversos exercícios para escoliose, justamente porque fortalecem a musculatura da coluna e do abdômen e não pioram a curvatura.

Dentre esses exercícios para escoliose, os exercícios de autocorreção da curvatura são bastante indicados, pois ajuda até mesmo na melhora da curva. Estes exercícios devem ser feitos com auxílio de um profissional qualificado tanto para ajudar na correção adequada da curva como para prescrever a progressão dos exercícios.

Além deles, existem outros exercícios que podem ser realizados com o objetivo de fortalecer a musculatura.

A seguir, descrevemos 3 exercícios simples. Mas lembre-se que sem correção tridimensional adequada esses exercícios apenas ajudarão no fortalecimento muscular, mas não na correção da curva.

1 – Aviãozinho

Mantenha-se em pé. Em seguida, flexione o tronco para frente, com os braços abertos na direção dos ombros e uma perna elevada para trás. Mantenha o equilíbrio, ficando na posição por, pelo menos, 20 segundos.

Depois, faça o mesmo movimento para o outro lado, com a outra perna.

2 – Prancha Lateral

Exercício excelente de fortalecimento do abdômen. Deite-se de lado, deixando um cotovelo abaixo do ombro. A seguir, eleve o quadril, mantendo o braço de cima elevado. Fique na posição por 10 segundos e depois repita com o outro lado.

3 – Perdigueiro

Exercício que trabalha a coordenação e a musculatura. Fique na posição denominada de 4 apoios e eleve um braço e a perna oposta. Mantenha a posição por alguns segundos.

Além disso, é sempre importante realizar alongamentos, que podem ser feitos deitados de costas, abraçando as pernas e esticando pernas e quadril. Os alongamentos são importantes porque auxiliam a relaxar a musculatura contraída, o que melhora o quadro de dor.

Existem exercícios para escoliose específicos que cada fisioterapeuta poderá passar, dependendo do grau de escoliose apresentada e o nível de dor do paciente. É sempre importante lembrar que a melhora da dor é fundamental, uma vez que o paciente não conseguirá fazer nenhum exercício em casos agudos de dor.

Assim, a fisioterapia também tem técnicas de melhora de quadros de dor, como estimulação elétrica e liberação miofascial, que podem ser utilizadas dependendo do quadro do paciente.

Conclusão

Ter escoliose pode trazer um quadro de dor e incômodo. Assim, o diagnóstico correto e tratamento adequado são fundamentais.

Existem alguns exercícios para escoliose que podem aliviar a dor sentida pelo paciente e a fisioterapia é fundamental para a melhora do quadro.

Os exercícios certos dependerão do diagnóstico individual de uma pessoa.

Tratamento conservador do ITC Vertebral

O ITC Vertebral é uma clínica especializada em dores e lesões em toda a coluna vertebral. Oferecemos um programa de fisioterapia completo, onde o objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e restaurar o funcionamento normal das articulações.

O ITC Vertebral oferece um ambiente seguro e acolhedor, onde os pacientes se sentem à vontade para tratar qualquer problema na coluna. A partir do diagnóstico feito, o primeiro passo para o tratamento é sempre o conservador, ou seja, tratamos sem cirurgia.

A cirurgia é feita somente na minoria dos casos, e apenas se o tratamento conservador não apresentar resultados.

O ITC Vertebral utiliza abordagens que respeitam os sinais e sintomas do paciente para seguir com os critérios de tratamento.

O tratamento a longo prazo pode envolver:

• Osteopatia – técnica de tratamento fisioterapêutico que se baseia no diagnóstico diferencial e tem como ênfase principal a integridade estrutural e funcional do corpo.

• Fisioterapia manual – O objetivo das técnicas manuais é devolver a funcionalidade e a biomecânica das estruturas sem causar danos ao paciente, restaurando o movimento máximo e indolor do sistema musculoesquelético no equilíbrio postural.

• McKenzie: Técnica que encontra a preferência de movimento do paciente. Ela analisa o quadro e ajuda a reconhecer os exercícios específicos que mais ajudam no alívio das dores. Isso acontece com a participação ativa do paciente, que aprende comportamentos para o dia a dia.

• Mesa de Tração – quando indicada, possibilita uma descompressão com cargas controladas.

• Mesa de Flexo-Descompressão – possibilita que o fisioterapeuta tenha total controle sobre a mobilidade da coluna vertebral do paciente, permitindo os movimentos de flexão, extensão, lateralização e rotação.

• Técnicas de fortalecimento muscular: Elaboramos um programa de fortalecimento muscular específico para cada tipo de sintoma e diagnóstico.

Nós oferecemos a você uma recuperação completa e segura, com tecnologia avançada para você alcançar mais qualidade de vida.