A escoliose é um problema na coluna que afeta um grande número de pessoas. Inclusive, essas pessoas podem sofrer, em alguns casos, com sintoma de dores e acreditam que não podem fazer nenhum exercício. Entretanto, vamos descobrir que isso não é verdade!
Existem exercícios para escoliose que podem ajudar e não piorar o quadro que o paciente tem.
Vamos saber mais sobre isso?
Continue a leitura!
O Que é Escoliose?
A escoliose é uma patologia comum, principalmente, em jovens e que, se não tratada adequadamente, poderá trazer muitos problemas no futuro do paciente.
A condição representa uma patologia que resulta em uma alteração tridimensional da coluna tornando a curvatura anormal. É possível observar tal condição olhando a pessoa de costas, a qual apresenta a coluna em forma de “C” ou “S”.
A escoliose pode afetar diferentes partes da coluna vertebral, incluindo a região torácica, que compreende a caixa torácica. Quando a escoliose afeta a região torácica, pode haver consequências para a caixa torácica, como uma assimetria perceptível.
Tipos de Escoliose
Existem diferentes classificações para escoliose. Mas, basicamente, podemos destacar dois tipos de escoliose: a estrutural e a funcional.
Escoliose estrutural: é congênita, ou seja, vem desde o nascimento ou quando a pessoa é muito jovem, e é geralmente irreversível, sendo associada a outras patologias.
Escoliose funcional: a estrutura das vértebras permanece inalterada, sendo a escoliose o resultado de desajustes no organismo, geralmente musculares, e que tem tratamento.
Em geral, a escoliose tem caráter hereditário e genético, atingindo mais meninas do que meninos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a causa da escoliose em 80% dos casos não pode ser determinada.
Como consequência da escoliose, o paciente pode apresentar alguns sinais típicos, como desalinhamento dos ombros, desnível em relação ao outro membro, mamilos assimétricos, costelas e escápulas mais proeminentes em um dos lados.
É sempre importante citar que, no caso de escolioses em adolescentes, quanto antes for feito o diagnóstico e iniciado o tratamento, melhor.
Causas de Escoliose
A maioria dos casos de escoliose é idiopática, ou seja, não é possível determinar ao certo qual a sua causa.
Mas, dentre os casos em que a determinação da causa é possível, as principais podem ser:
· Alterações ósseas, musculares ou neurológicas do organismo;
· Postura repetitiva frequente e por tempo prolongado;
· Tumores;
· Mal formações.
Diagnóstico
Um exame clínico apurado deve ser realizado, observando o paciente de frente, de costas e pelos lados. Além disso, exames de imagem como radiografias podem ser solicitados para auxiliarem no diagnóstico.
No caso específico de crianças e adolescentes, existe um teste específico denominado “Teste de Adams”, que nada mais é do que a flexão do tronco para frente e para baixo, para deixar visível a curvatura da coluna. Esse teste é bastante útil para o diagnóstico precoce.
Tratamento para Escoliose
Quando diagnosticada, a escoliose deve ser primeiramente tratada de modo conservador. Quando possível, é importante que a causa seja identificada, para que a doença de base também seja tratada.
De fato, o tratamento conservador envolve fisioterapia, com colete e exercícios específicos. O tratamento cirúrgico só deve ser uma opção em casos em que a curvatura está tão alterada que pode colocar o indivíduo em risco.
Exercícios para Escoliose
Existem diversos exercícios para escoliose, justamente porque fortalecem a musculatura da coluna e do abdômen e não pioram a curvatura.
Dentre esses exercícios para escoliose, os exercícios de autocorreção da curvatura são bastante indicados, pois ajudam até mesmo na melhora da curva. Estes exercícios devem ser feitos com auxílio de um profissional qualificado tanto para ajudar na correção adequada da curva como para prescrever a progressão dos exercícios.
Além deles, existem outros exercícios que podem ser realizados com o objetivo de fortalecer a musculatura.
A seguir, descrevemos 3 exercícios simples. Mas, lembre-se que sem correção tridimensional adequada esses exercícios apenas ajudarão no fortalecimento muscular, mas não na correção da curva.
1 – Aviãozinho
Mantenha-se em pé. Em seguida, flexione o tronco para frente, com os braços abertos na direção dos ombros e uma perna elevada para trás. Mantenha o equilíbrio, ficando na posição por, pelo menos, 20 segundos.
Depois, faça o mesmo movimento para o outro lado, com a outra perna.
2 – Prancha Lateral
Exercício excelente de fortalecimento do abdômen. Deite-se de lado, deixando um cotovelo abaixo do ombro. A seguir, eleve o quadril, mantendo o braço de cima elevado. Fique na posição por 10 segundos e depois repita com o outro lado.
3 – Perdigueiro
Exercício que trabalha a coordenação e a musculatura. Fique na posição denominada de 4 apoios e eleve um braço e a perna oposta. Mantenha a posição por alguns segundos.
Além disso, é sempre importante realizar alongamentos, que podem ser feitos deitados de costas, abraçando as pernas e esticando pernas e quadril. Os alongamentos são importantes porque auxiliam a relaxar a musculatura contraída, o que melhora o quadro de dor.
Existem exercícios para escoliose específicos que cada fisioterapeuta poderá passar, dependendo do grau de escoliose apresentada e o nível de dor do paciente. É sempre importante lembrar que a melhora da dor é fundamental, uma vez que o paciente não conseguirá fazer nenhum exercício em casos agudos de dor.
Assim, a fisioterapia também tem técnicas de melhora de quadros de dor, como estimulação elétrica e liberação miofascial, que podem ser utilizadas dependendo do quadro do paciente.
Veja o que o ITC Vertebral oferece a você!
Oferecemos um programa de fisioterapia completo para as mais diferentes patologias da coluna, como hérnia de disco e dor ciática, onde o objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e restaurar o funcionamento normal das articulações para que você tenha mais qualidade de vida e não precise de cirurgia.
Os especialistas do ITC Vertebral utilizam abordagens que respeitam os sinais e sintomas do paciente para seguir com os critérios de tratamento mais adequados.
O tratamento pode envolver:
Osteopatia
Técnica de tratamento fisioterapêutico que se baseia no diagnóstico diferencial e tem como ênfase principal a integridade estrutural e funcional do corpo.
Fisioterapia manual
O objetivo das técnicas manuais é devolver a funcionalidade e a biomecânica das estruturas sem causar danos ao paciente, restaurando o movimento máximo e indolor do sistema musculoesquelético no equilíbrio postural.
McKenzie
Técnica que encontra a preferência de movimento do paciente.
Ela analisa o quadro e ajuda a reconhecer os exercícios específicos que mais ajudam no alívio das dores.
Isso acontece com a participação ativa do paciente, que aprende comportamentos para o dia a dia.
Mesa de Tração
Quando indicada, possibilita uma descompressão com cargas controladas.
Mesa de Flexo-Descompressão
Possibilita que o fisioterapeuta tenha total controle sobre a mobilidade da coluna vertebral do paciente, permitindo os movimentos de flexão, extensão, lateralização e rotação.
Técnicas de fortalecimento muscular
Elaboramos um programa de fortalecimento muscular específico para cada tipo de sintoma e diagnóstico.
Conclusão
Ter escoliose pode trazer um quadro de dor e incômodo. Assim, o diagnóstico correto e tratamento adequado são fundamentais.
Existem alguns exercícios para escoliose que podem aliviar a dor sentida pelo paciente e a fisioterapia é fundamental para a melhora do quadro.
Os exercícios certos dependerão do diagnóstico individual de uma pessoa.
Busque ajuda especializada, se há suspeita ou diagnóstico comprovado de Escoliose.
