Quiz

Você tem sentido dores nas costas com frequência e isso tem lhe impedido de ter uma vida normal? Tem dúvidas se para o seu caso é necessário o acompanhamento de um profissional ou até mesmo uma cirurgia? Então, esse quiz é para você!

Responda as 10 perguntas a seguir e saiba como anda a saúde da sua coluna vertebral.

Você consegue levantar objetos ?

Consigo com facilidade e sem dor

Até consigo, mas sinto dor quando são objetos pesados

Consigo, mas sinto dor, independente do peso do objeto

Não consigo levantar nenhum objeto ou peso

Você sente dificuldade para sentar ?

Não, sinto-me confortável na maioria das cadeiras

Sim, consigo ficar sentado por até 30 minutos sem sentir desconforto

Sim, consigo ficar sentado por até 10 minutos sem sentir desconforto

Sim, sempre sinto dores ou desconforto quando sento

Você sente dificuldade para ficar em pé ?

Não, consigo ficar em pé sem sentir desconforto

Sim, consigo ficar em pé por até 30 minutos sem sentir desconforto

Sim, consigo ficar em pé por até 10 minutos sem sentir desconforto

Sim, sempre sinto dores ou desconforto quando fico em pé

Você precisa de ajuda na sua rotina ?

Não, consigo exercer todas as minhas necessidades básicas sem precisar de ajuda

Não, consigo exercer todas as minhas necessidades básicas, mas sinto dores no processo

Sim, preciso de ajuda com atividades que envolvem se abaixar ou locomover

Sim, preciso de ajuda para exercer todas as minhas necessidades

Você tem conseguido trabalhar ?

Consigo, não sinto dores que atrapalhem a minha rotina

Consigo, mas somente atividades básicas sem sentir dor

Consigo, mas com muitas dores em todas as atividades

Não consigo trabalhar, preciso ficar em casa por conta das dores

Você consegue caminhar sem sentir dores ?

Consigo caminhar normalmente sem sentir dores

Consigo caminhar até 400m sem sentir dores

Até consigo, mas somente com o apoio de bengalas ou muletas

Não consigo me levantar sem sentir dores

Você sente dores de cabeça com frequência ?

Não, não com frequência

Sim, mas apenas quando trabalho demais

Sim, mas apenas após me esforçar para caminhar ou praticar atividades físicas

Você pratica atividades físicas com frequência ?

Sim, regularmente vou à academia, crossfit ou funcional

Sim, às vezes vou à academia, crossfit ou funcional

Sim, regularmente pratico atividades como pilates, natação ou hidroginástica

Sim, às vezes pratico atividades como pilates, natação ou hidroginástica

Não, não tenho tempo para praticar atividades físicas

Não, não consigo praticar atividades físicas

Como você tem cuidado da sua alimentação ?

Não tenho nenhum cuidado especial com minha alimentação

Não tenho nenhum cuidado especial e me alimento bastante de fast foods

Não faço nenhum acompanhamento nutricional, mas me alimento bem

Tenho uma alimentação balanceada e faço acompanhamento nutricional

Como suas dores nas costas atrapalham sua vida ?

As minhas dores ainda não atrapalham minha vida

As dores me atrapalham no trabalho

As dores vêm me privando de momentos especiais com minha família

As dores não têm me permitido viver experiências novas e aproveitar a vida

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