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Responda às 10 perguntas a seguir:

1. Você consegue levantar objetos ?
Consigo com facilidade e sem dor
Até consigo, mas sinto dor quando são objetos pesados
Consigo, mas sinto dor, independente do peso do objeto
Não consigo levantar nenhum objeto ou peso

2. Você sente dificuldade para sentar ?
Não, sinto-me confortável na maioria das cadeiras
Sim, consigo ficar sentado por até 30 minutos sem sentir desconforto
Sim, consigo ficar sentado por até 10 minutos sem sentir desconforto
Sim, sempre sinto dores ou desconforto quando sento

3. Você sente dificuldade para ficar em pé ?
Não, consigo ficar em pé sem sentir desconforto
Sim, consigo ficar em pé por até 30 minutos sem sentir desconforto
Sim, consigo ficar em pé por até 10 minutos sem sentir desconforto
Sim, sempre sinto dores ou desconforto quando fico em pé

4. Você precisa de ajuda na sua rotina ?
Não, consigo exercer todas as minhas necessidades básicas sem precisar de ajuda
Não, consigo exercer todas as minhas necessidades básicas, mas sinto dores no processo
Sim, preciso de ajuda com atividades que envolvem se abaixar ou locomover
Sim, preciso de ajuda para exercer todas as minhas necessidades

5. Você tem conseguido trabalhar ?
Consigo, não sinto dores que atrapalhem a minha rotina
Consigo, mas somente atividades básicas sem sentir dor
Consigo, mas com muitas dores em todas as atividades
Não consigo trabalhar, preciso ficar em casa por conta das dores

6. Você consegue caminhar sem sentir dores ?
Consigo caminhar normalmente sem sentir dores
Consigo caminhar até 400m sem sentir dores
Até consigo, mas somente com o apoio de bengalas ou muletas
Não consigo me levantar sem sentir dores

7. Você sente dores de cabeça com frequência ?
Não, não com frequência
Sim, mas apenas quando trabalho demais
Sim, mas apenas após me esforçar para caminhar ou praticar atividades físicas

8. Você pratica atividades físicas com frequência ?
Sim, regularmente vou à academia, crossfit ou funcional
Sim, às vezes vou à academia, crossfit ou funcional
Sim, regularmente pratico atividades como pilates, natação ou hidroginástica
Sim, às vezes pratico atividades como pilates, natação ou hidroginástica
Não, não tenho tempo para praticar atividades físicas
Não, não consigo praticar atividades físicas

9. Como você tem cuidado da sua alimentação ?
Não tenho nenhum cuidado especial com minha alimentação
Não tenho nenhum cuidado especial e me alimento bastante de fast foods
Não faço nenhum acompanhamento nutricional, mas me alimento bem
Tenho uma alimentação balanceada e faço acompanhamento nutricional

10. Como suas dores nas costas atrapalham sua vida ?
As minhas dores ainda não atrapalham minha vida
As dores me atrapalham no trabalho
As dores vêm me privando de momentos especiais com minha família
As dores não têm me permitido viver experiências novas e aproveitar a vida

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O ITC Vertebral possui um método não cirúrgico que utiliza técnicas de fisioterapia validadas cientificamente e tecnologia de última geração. Essa metodologia exclusiva já beneficiou mais de 83 mil pessoas.

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