A hérnia de disco é uma patologia que afeta um grande número de pessoas.
Muitas dessas pessoas, inclusive, não sabem que têm hérnia de disco, mas sofrem há tempos com dores na coluna decorrentes da doença. O problema é mais comum nas regiões de maior mobilidade da coluna vertebral, como a região lombar e cervical.
E como o colchão pode afetar (ou não) a hérnia de disco? Será que existe alguma característica mais importante que quem tem hérnia de disco lombar deve estar atento na hora de comprar um colchão? É o que vamos descobrir!
O que é Hérnia de Disco?
Antes de falar sobre o melhor tipo de colchão para hérnia de disco lombar vamos falar sobre a Hérnia em si.
A coluna vertebral é composta por vértebras, que se dispõem empilhadas. No centro dessas vértebras, há a passagem da medula espinhal.
Entre as vértebras, há um disco, chamado disco intervertebral. A função primordial desse disco é amortecer os impactos que a coluna vertebral recebe.
O disco possui uma membrana externa e um núcleo pulposo, mais fibroso, tendo um posicionamento ideal entre as vértebras.
Porém, em algumas pessoas, devido a uma série de razões, o disco intervertebral acaba se deslocando do seu local correto. Quando há somente um fissuras na fibra, sem rompimento, chamamos essa situação de abaulamento discal.
Assim, o abaulamento discal é considerado a fase inicial de uma hérnia de disco. Em estágios mais avançados ocorre o rompimento do disco.
Com isso, pode ocorrer pressionamento das terminações nervosas na região, resultando em dores. Além disso, há muitas vezes projeções ósseas, que o próprio organismo faz, denominadas popularmente de “bico de papagaio”, que acabam piorando a situação, gerando ainda mais dor no paciente.
De fato, muitas pessoas convivem com dores na região lombar por anos, sem o diagnóstico e tratamento adequado. Mas as dores podem piorar ou melhorar, mediante hábitos e o tratamento adequado.
Causas da Hérnia de Disco
Com o envelhecimento, a estrutura óssea pode apresentar desgaste, sobretudo se um tratamento de fortalecimento muscular não foi feito durante a vida.
Portanto, pessoas de mais idade costumam apresentar mais hérnia de disco do que pessoas mais jovens. Mas outros fatores podem estar relacionados também. Doenças degenerativas, como artrite e artrose, contribuem para o desgaste ósseo.
A falta de fortalecimento muscular adequado, tanto da musculatura ligada à coluna como a da região abdominal, contribui para o surgimento de hérnia de disco, bem como atividade de alto impacto na coluna vertebral.
Por último, pessoas que permanecem na mesma posição por muito tempo, ou são submetidas à vibração constante, por exemplo devido ao trabalho, têm maior predisposição a ter hérnia de disco.
Como um colchão afeta a coluna?
Será que existe um melhor colchão para hérnia de disco lombar?
Passamos, em média, 1/3 da vida sobre um colchão. E para quem já tem problema na região da coluna, como uma hérnia de disco lombar, a escolha de um colchão correto é ainda mais importante.
É fundamental que um colchão não seja nem duro demais, já que isso pode causar maior tensão na musculatura da coluna, nem muito mole, causando afundamento de toda a musculatura da coluna.
Um colchão inadequado, ou com prazo de validade vencido há tempos, não conseguirá sustentar a coluna adequadamente e, com isso, as dores podem piorar.
Uma boa posição para dormir é de lado, uma vez que com isso, a coluna permanece alinhada, mas é importante que o travesseiro não seja alto, pois assim não terá elevação excessiva da região cervical, causando desalinhamento da coluna. E principalmente, quando há dor irradiada para as pernas, pode-se colocar um travesseiro entre as pernas para elevar a perna na altura do quadril, evitando assim tensionar o nervo.
Melhor colchão para Hérnia de Disco Lombar
Na verdade, não existe um único e ideal colchão para hérnia de disco lombar. Existem sim, algumas características importantes que devem ser consideradas por quem tem hérnia de disco na hora de adquirir um colchão.
Tipos de Colchão:
No mercado, existem diferentes tipos de colchão, sendo essas as principais diferenças entre eles:
Espuma;
Mola;
Látex;
Ortopédico.
Os colchões de espuma são os mais macios e se adaptam ao corpo. O de látex também se adapta, mas seu preço costuma ser bem mais alto do que o de espuma.
Já os colchões de mola são mais indicados quando há bastante diferença de peso entre duas pessoas que usarão o colchão de casal, por exemplo. Colchões de mola não ficam com a marca de quem deita, sendo ideais para quem dorme de lado.
Embora seja mais “duro”, o colchão ortopédico é considerado uma boa opção de colchão, uma vez que ele é composto por uma tábua de madeira entre duas espumas, mantendo a coluna bem alinhada. O conforto, entretanto, que ele promove é menor que modelos mais moles.
Outros fatores a serem considerados quando se adquire um colchão é a densidade. Colchões mais densos suportam maior peso. Portanto, considere seu peso e lembre-se que em cama de casal, é o peso de duas pessoas que deve ser considerado.
Tratamento de Hérnia de Disco
A fisioterapia é um bom tratamento para a hérnia de disco.
Sessões de fisioterapia são bastante indicadas em caso de hérnia de disco, uma vez que há procedimentos fisioterápicos que aliviam as dores.
A fisioterapia também ajuda no fortalecimento muscular, uma vez que a musculatura fraca na região ajuda a piorar o quadro. A mobilidade também é aumentada com sessões de fisioterapia.
A maior parte dos casos de hérnia de disco tem resposta positiva com o tratamento conservador.
Tratamento conservador do ITC Vertebral
O ITC Vertebral é uma clínica especializada em dores e lesões em toda a coluna vertebral. Oferecemos um programa de fisioterapia completo, onde o objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e restaurar o funcionamento normal das articulações.
O ITC Vertebral oferece um ambiente seguro e acolhedor, onde os pacientes se sentem à vontade para tratar qualquer problema na coluna. A partir do diagnóstico feito, o primeiro passo para o tratamento é sempre o conservador, ou seja, tratamos sem cirurgia.
A cirurgia é feita somente na minoria dos casos, e apenas se o tratamento conservador não apresentar resultados.
O ITC Vertebral utiliza abordagens que respeitam os sinais e sintomas do paciente para seguir com os critérios de tratamento.
O tratamento a longo prazo pode envolver:
- Osteopatia – técnica de tratamento fisioterapêutico que se baseia no diagnóstico diferencial e tem como ênfase principal a integridade estrutural e funcional do corpo.
- Fisioterapia manual – O objetivo das técnicas manuais é devolver a funcionalidade e a biomecânica das estruturas sem causar danos ao paciente, restaurando o movimento máximo e indolor do sistema musculoesquelético no equilíbrio postural.
- McKenzie: Técnica que encontra a preferência de movimento do paciente. Ela analisa o quadro e ajuda a reconhecer os exercícios específicos que mais ajudam no alívio das dores. Isso acontece com a participação ativa do paciente, que aprende comportamentos para o dia a dia.
- Mesa de Tração – quando indicada, possibilita uma descompressão com cargas controladas.
- Mesa de Flexo-Descompressão – possibilita que o fisioterapeuta tenha total controle sobre a mobilidade da coluna vertebral do paciente, permitindo os movimentos de flexão, extensão, lateralização e rotação.
- Técnicas de fortalecimento muscular: Elaboramos um programa de fortalecimento muscular específico para cada tipo de sintoma e diagnóstico.
Nós oferecemos a você uma recuperação completa e segura, com tecnologia avançada para você alcançar mais qualidade de vida.
