A osteopenia é uma condição caracterizada pela redução da densidade óssea, que pode ser vista como um estágio intermediário antes da osteoporose.
Embora não seja considerada tão grave quanto a osteoporose, a osteopenia ainda representa um risco aumentado de fraturas e requer atenção para evitar a progressão da perda óssea.
A fisioterapia especializada oferece inúmeros benefícios para quem enfrenta essa condição, destacando-se pela sua abordagem personalizada que considera os sinais e sintomas específicos de cada paciente.
Essa atenção individualizada é fundamental para garantir um tratamento da osteopenia eficaz e seguro, melhorando a qualidade de vida daqueles com osteopenia.
O tratamento oferecido pelo ITC Vertebral é totalmente personalizado, levando em consideração as necessidades específicas de cada paciente.
O especialista realiza uma avaliação inicial meticulosa para entender e atender às particularidades de cada caso. Após reunir todas as informações sobre o quadro clínico, um plano de tratamento individualizado é formulado.
Dessa forma, a abordagem para cada paciente diagnosticado com condições na coluna vertebral pode incluir uma ampla gama de recursos terapêuticos.
Nas clínicas do ITC Vertebral, dispomos de diversas técnicas, e o tratamento será conduzido utilizando as mais adequadas para cada situação.
A seguir, estão alguns dos procedimentos que podem ser incorporados ao protocolo de atendimento do ITC Vertebral:
Fisioterapia Manual
Objetiva restaurar a funcionalidade e a biomecânica das estruturas corporais sem causar danos, devolvendo o movimento máximo e indolor ao sistema musculoesquelético enquanto mantém o equilíbrio postural do corpo humano.
Exercícios Direcionais
Método que avalia o quadro individual e identifica os exercícios específicos que mais contribuem para o alívio das dores.
Fortalecimento Muscular
Desenvolvemos um programa específico de fortalecimento muscular com atividades físicas para cada tipo de sintoma e diagnóstico, aplicado durante o tratamento personalizado.
As nossas clínicas dispõem de um espaço especialmente pensado para que nossos pacientes possam realizar uma atividade física e se movimentar com segurança.
Tecnologia Exclusiva
Mesa de Tração
Este equipamento possui um sistema deslizante com molas que regula a descompressão da coluna, permitindo uma tração progressiva de maneira segura, confortável, precisa e sem dor.
Os ajustes técnicos da mesa são definidos pelo fisioterapeuta e adaptados à patologia específica a ser tratada.
Mesa de Flexo-descompressão
Permite ao fisioterapeuta controlar totalmente a mobilidade da coluna vertebral do paciente, possibilitando movimentos de flexão, extensão, inclinação lateral e rotação.
Com essa tecnologia, respeitamos a preferência de movimento do paciente e automatizamos esse movimento, promovendo um aumento na mobilidade.
Descubra no artigo a seguir quais são os sintomas, fatores de risco e os melhores exercícios físicos para essa condição.
Quais são os sintomas da osteopenia?
A osteopenia é uma condição que geralmente não apresenta sintomas evidentes, o que torna sua detecção desafiadora sem a realização de exames médicos específicos.
Por ser silenciosa, muitas pessoas só descobrem que têm osteopenia ao realizarem exames de densidade óssea, que são capazes de identificar a redução na densidade dos ossos.
Devido à ausência de sintomas claros é crucial a realização de exames regulares, especialmente para aqueles com fatores de risco.
Quais são os fatores de risco para a osteopenia?
A osteopenia é influenciada por diversos fatores de risco que podem comprometer a saúde óssea ao longo do tempo:
Envelhecimento
À medida que envelhecemos, a densidade dos nossos ossos tende a diminuir naturalmente.
Esse processo é uma parte normal do envelhecimento, mas pode ser exacerbado por outros fatores, aumentando o risco de osteopenia.
Manter hábitos saudáveis pode ajudar a mitigar alguns dos efeitos do envelhecimento sobre a saúde óssea.
Deficiência de Cálcio e Vitamina D
Esses nutrientes são essenciais para a saúde óssea. O cálcio é um componente crucial dos ossos, enquanto a vitamina D ajuda na absorção do cálcio.
Dietas pobres nesses nutrientes podem levar à diminuição da densidade óssea.
Garantir uma ingestão adequada através da alimentação e, se necessário, suplementos, é vital para prevenir a osteopenia.
Estilo de Vida Sedentário
A falta de atividade física pode contribuir significativamente para a perda de massa óssea.
O exercício regular, especialmente atividades que suportam peso, como caminhada e musculação, é importante para estimular a formação óssea e manter a densidade óssea.
Histórico Familiar
A genética desempenha um papel importante na saúde óssea.
Pessoas com histórico familiar de osteopenia ou osteoporose estão em maior risco de desenvolver essas condições.
Entender o histórico familiar pode ajudar na identificação precoce e na adoção de medidas preventivas adequadas.
Condições Médicas
Algumas condições médicas, como doenças que afetam a absorção de nutrientes (por exemplo, doenças intestinais), podem aumentar o risco de osteopenia.
Certos medicamentos, como os corticosteroides, também podem impactar negativamente a saúde óssea se usados a longo prazo.
Qual o melhor exercício físico para quem tem essa condição pré-clínica?
Para pessoas com osteopenia, o melhor tipo de exercício físico envolve atividades de resistência e de sustentação de peso.
É importante que qualquer programa de exercícios seja iniciado sob orientação de um profissional de saúde, garantindo que as atividades escolhidas sejam seguras e adequadas às necessidades individuais de cada pessoa.
Exercícios de Resistência
Os exercícios de resistência, como a musculação, são altamente benéficos para pessoas com osteopenia.
Eles ajudam a fortalecer os músculos ao redor dos ossos, melhorando a densidade óssea.
Levantar pesos leves com mais repetições ou usar bandas elásticas pode ser uma maneira segura de iniciar um programa de resistência.
Atividades de Sustentação de Peso
Atividades como caminhada, dança e subir escadas são exercícios de sustentação de peso que exercem força nos ossos, estimulando-os a se tornarem mais fortes.
Esses exercícios são fáceis de incorporar no dia a dia e não requerem equipamentos especiais, tornando-os acessíveis e eficazes para manter a saúde óssea.
Exercícios de Equilíbrio e Flexibilidade
Praticar yoga, pilates e tai chi pode ser especialmente útil para melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, reduzindo o risco de quedas, que são mais perigosas para pessoas com ossos frágeis.
Além de fortalecer o corpo, essas práticas promovem relaxamento e consciência corporal.
